牛丼」的做法非常簡單，可以用牛五花薄肉片或牛小排火鍋肉片，是30分鐘就可以輕鬆完成的美味料理。先將洋蔥用醬汁煮得軟甜金黃，再下肉片涮熟就可以了！是繁忙的工作天可快速上桌的美味晚餐好選擇。鹹鹹甜甜，非常典型的日式風味。
斯坦福是我們從厄加勒斯角前往南非賞鯨名勝赫曼紐斯的途中小鎮，這座悠閒小鎮位在Kleinrivier河畔，周邊地區有Sir Robert Stanford Estate酒莊等幾座遊客不太壅擠的酒莊，試開普敦人周末假日休閒的熱門場所。
只有自製的花生流沙包才能讓老爺如此讚不絕口，因為每一口都吃得到滿滿真材實料的花生碎粒，越嚼越香，越吃越涮嘴！
享受單車旅行帶來的慢與漫！花東這樣的騎程，很棒，雖然有累人的時候，但沿路的景色，美不勝收，這是由這趟旅程至今的享受。
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