(黃山會館)不是旅館。不對外營業;僅供向玉山登山社,珠峰國際旅行社報名登山隊員住宿之用.恕不受理一般人住宿。 會館供應大瓶洗髮精 .沐浴乳拖鞋 .請自備毛巾 牙刷牙膏  有冷熱飲水機 是105年重新整修如新的乾淨簡單不豪華住宿地. 每間都有冷氣衛浴.。上班時間由登山社人員兼任。所有報到及領取贈送裝備都請於22:00下班前辦好。22:00下班後。僅有旅行社黃總經理住於本會館。有緊急事件時提供協助。未能於22:00前到達者請另訂2-3人房。以免影響其他人的睡眠。或由本社另行代定外面酒店  黃山會館位於嘉義市上海路241及243號樓上 上海路中油加油站正對面 樓下為玉山登山用品店及珠峰國際旅行社。 會館距火車站2公里 搭計程車約120元台幣  附近生活機能充足.餐館.小吃50公尺內有數十家  7-11 全聯

             石山引水道、石山（第一天）                                                            2019∕12∕17 紀錄：陳生 一、                日期：2019年12月17星期二                                                  天氣： 晴 行程路線：                  新高口：玉山林道及石山引水道出入口（台18線99.45K）   &nbs

稍來山是台灣中部賞楓熱門路線，共有三個登山口：(1)大雪山林道27K鳶嘴山登山口；(2)大雪山林道30.5K稍來南峰登山口；(3)大雪山林道35K收費站登山，其中以大雪山林道35K收費站內的路線坡度最平緩，沿途設有里程指標走來最輕鬆，但進入要收費，所以我們大隊人員就由30.4K這個登山口起登。 稍來山位於台中市和平區，為雪山山脈西支稜上的著名中級山，山形壯闊。稍來山為大雪山森林遊樂區的前哨山，和鳶嘴山並列為此區兩大登山據點。稍來山以楓紅、落日、晚霞、神木稱奇，山腰有條延續北坑溪古道下來的久良栖古道，由象鼻經雪山坑出屋我尾山下麗陽，頗富歷史淵源。山頂原無展望，但林務局為監控林區及防火，於山頂建構四、五層樓高的瞭望台，視野因而窮極千里。 今日行程：(三部豪華中巴 共78人） 大雪山林道30.4K登山口

【前言】 攀上台灣第一高峰--「玉山主峰」，曾經是我多年來的夢想，感謝老公讓我圓夢了！ 行程安排：第一夜先入住「東埔山莊」，第二天抵達「排雲山莊」後，順登「玉山西峰」，凌晨2:30從排雲摸黑登「玉山主峰」，回排雲吃完早餐準備下山。這是一種肉腳級也能完登的方法。 ⓞⓞⓞⓞⓞⓞⓞⓞⓞⓞⓞⓞⓞⓞⓞⓞⓞⓞ 生命永不停留，歲月稍縱即逝！人生，總有許多的夢想，如果只是掛在口邊，終究只能徒嘆唏噓，夢想真的可以讓人變得堅強，讓人更懂得堅持。此行，由於好友發現膝蓋出現問題，驚覺若不趁早上玉山，這個的夢想恐難實現，經由老公積極規劃，第一次就幸運抽中排雲山莊，三個禮拜的時間，每個人開始行前訓練，抱持著堅定的信念，膝蓋再痛吞了止痛藥也要上去！ 登頂的這一刻，真的是一種生命的悸動！ ⓞ

     氣象預報本週全台都有雨，但人要動車要跑，就近找個可撐傘的行程，頭屋健康木棧道及隘寮崠步道，可登頭屋山、頭屋南山這二座名不見經傳的小山，新竹及苗栗從昨夜就開始下雨，出車時還在下雨，所幸車過頭份地是乾的，到頭屋時也沒雨，下頭屋山時下了幾滴雨...0711 上新竹光復路交流道0730 下頭屋交流道(125K)，隨即右轉台13道路0735 右轉苗25道路0736 河濱公園停車場停車，停車場位於苗25道路0.5km處，公園設有木棧道、休憩涼亭及洗手間0751 整裝後續行苗25道路 H340753 河濱是指北河、老田寮溪匯流至後龍溪的三角地帶，設有壘球、棒球場及公園0756 河濱公園的健康木棧道這段與苗25平行0759 苗25 0km H36，位於獅豐橋橋頭，橋下是老田寮溪，正前方的電塔處就是頭屋山，在此接上126縣道，

GPS航跡下載.gpx 谷關一日三雄非常吸引人的走法，今天純粹陪娘娘練走，也恭賀娘娘已經走了谷關6雄，僅再一次谷關行就能完登谷關7雄。 波津加山 1771M 大雪山遊樂區 2275M 屋我尾北峰 1782M 屋我尾山 1796M 東卯山 1690M   小玉多次邀約想走波屋東，這次下定決心3點起床，但，兩個人抓抓寶、佔個擂台、買過麥當勞摸到登山口已經七點多了，驚覺大事不妙還是趕緊起登。 波津加有名的就是一路陡上，陽光暖暖的，讓人有夏天的感覺，一下子就走的氣喘噓噓，渾身大汗。天氣到了大雪山森林遊樂區開始驟變，濃霧中賞鳥人士不減興致，人手一隻大砲，捕捉鳥兒的朦朧美。走到屋我尾之後，霧雨降臨，打濕了路面，野跑鞋剎那間變成了溜冰鞋，下坡路段儼然成為溜滑梯。 陽光、霧雨、涼風，一路走來天氣變化萬千。波屋東縱走

     協雲宮位於獅潭與公館交界的八角崠山脈，八角崠山脈北起三尖山，南止於後龍溪，全長約十七公里，為苗栗八景「三台疊翠」中間部位；苗栗東部是山地，山脈均呈南北走向，且由西往東節節升高，山巒疊起，層次分明，苗栗八景的「三台疊翠」，就是以墨硯山為底層，第二層為八角崠山脈第三層則為加里山脈，層巒疊翠，迤邐相連，構成特殊的「序列之美」...0658 上新竹光復路交流道0717 下新屋交流道(125K)，由台13道路接台72快速道路(由苗栗交流道下亦可)，稍後下苗栗匝道口接台6線0732 台6線左轉縣128道路0733 右轉沿山公路0737 左轉大東路0739 左轉石門路(苗24 0K) H124，路口即是行修宮，行修宮是鐵馬及健行者上八角崠的起點(約5Km)，車子由此     開始爬山0752 協雲宮停車場 H6370822 整裝後由協雲宮出發 H649，協

     清境農場位於南投縣仁愛鄉，海拔約1700至2000公尺，為國軍退除役官兵輔導委員會所經營，與武陵農場、梨山福壽山農場合稱為台灣三大高山農場，清境農場有八條主要步道，其中翠湖步道、落日步道、茶園步道、柳杉步道及小瑞士花園位於國民賓館週邊，而由賓館經櫻花步道、步步高升步道、夀山園、觀山步道(觀山牧區)可至青青草原南端入口的青青草原步道、長城步道、綿羊城堡到青青草原北入口，到此可選擇原路折返或搭南投客運接駁車返回住宿處....1130 清境國民賓館停車場停車，部份同學已到了，稍後在西餐廳用餐1312 國民賓館右側步道口出發1313 櫻花步道入口 H1711，部份同學說要搭接駁車(公車)...，轉眼先鋒同學已不見     了1316 跟進...櫻花步道全長500公尺/15分鐘1319 公車站叉(右) H17221322&nb

月眉山又稱米棧山，屬花蓮縣壽豐鄉，海拔H614m，小百岳編號090號，一等三角點，山頂因林茂盛，所以無視野；月眉山登山步道，若從北登山口開始算，其總長為4.8公里，從南登山口至三角點處，此2.4公里間的步道，非常好走，整條山路平穩。 月眉山交通位置略圖：↓ 月眉山交通位置略圖：↓   月眉山歩道位置略圖：↓   交通：由八里灣山→月眉山 八里灣部落→花51線→左轉台11甲→右轉193線→右轉花38-1線，一路彎曲上山。 101.1.26  陰雨 13：55走完八里灣山，由八里灣分校出發，前往月眉山。 14：25至豐濱悟饕池上便當午餐，用餐後由台11甲開往台193縣道在接花38-1線道。 台11甲沿途山景↓   台11甲沿途山景↓   16：00到達193線道〈37.3K〉右轉花38-1線道

心跳數據對於運動員來說是十分重要的工具，它除了能夠定義運動強度外，更重要的是能準確評估身體恢復得如何，以及身體對於訓練的適應情況，所以運動員可以透過每天的心跳記錄，追蹤出過度訓練的時間點，以及在高強度訓練後身體是否已經恢復過來等。 檢測心跳數據並不一定要用到心跳帶，你需要的只是幾根手指、一本筆記本以及每天用一分鐘來測量脈搏數並記錄下來，以下將說明如何做並教你找出過度訓練時的訊號。  在早上利用安靜心跳率來評估疲勞 測量安靜心跳率十分簡單，只需要在早上剛睡醒的時候，利用手指測量你的脈搏（放在脖子或手腕上），看著手錶計時二十秒並記下脈搏數，再乘以三就是你當天的每分鐘安靜心跳率（RHR），把它記錄下來，並請你每天重複這個動作。 經過至少三個星期的累積後，你將

向天湖山、光天高山，兩山位於苗栗縣南庄鄉向天湖部落，屬於一千公尺以上的中級山，落差約400公尺，向天湖山海拔1225m，被列為台灣小百岳，編號第32，光天高山海拔1123m，山頂展望極佳，兩山連走O型大約三個多小時的路程。這裡曾經是賽夏族人打獵、伐木的地方，擁有非常雄偉壯觀的柳杉林，全程幾乎是沐浴在原始的柳杉森林王國裡，十分舒服！ 今日路線如下：光天高山登山口停車啟登(上午8:38)→光天高山．向天湖山左右岔路口(上午8:46)→光天高山三角點(上午10:03)→向天湖山三角點(上午10:46)→光天高山．向天湖山左右岔路口(中午12:00)→光天高登山口(中午12:03) 共計4.4km，走走停停共費時3:25，移動時間1:54，靜止時間1:31，總上坡780m，總下坡1240m，對我而言，是一個不大不小，軟硬適中的O型路線。

2012.12.21(r) ⊙ 這天，相機模式沒調好，不是太黑、就是太白，但作作記錄尚堪看...。↑新潭路一、二段有幾處展望不錯，右手邊山壁是塗潭山、台北華城↓紫點山頭~大丘田山 ↑15:04 從 猴洞尖 前峰下至新潭路三段登山口「新潭幹236號」電桿(近15k里程牌)，斜對面就是 獅子頭山 獅頭登山口; 取右回小坑三路口停車處 ↑登山口處回頭~和觀獅坪差不多角度的趴獅 >>經左獅子頭山木棧登山口、左「北山龍山寺」、左鐵柵門叉、右「新潭路三段231巷」 15:19↑新潭路三段231巷的「妙祥禪寺」，背後可能是猴洞尖前峰 15:22↑新潭路三段220號門前的金字塔砌石，背對夕陽，堆石彷彿在發光↓堆石後有個噴水池，220號門口招牌「雨林山莊」，雨林狗狂吠 堆石旁的樹~樹根裸露 15:30 ↑右新潭路三段215巷，內有

    新林步道，位於新北市林口台地東南邊與泰山區交界之山麓沿線，係由林口登山委員會之山友義工闢建而成，沿途多處舖設地毯頗具特色，途中可欣賞高速公路車流，也可串連老公崎步道賞油桐花。    新林步道，入口在師範大學林口分部，出口在林口高中，步道分為五段，第一段長480公尺，第二段長320公尺，為陡下之好漢坡，第三段長950公尺，第四段長300公尺，第五段長1000公尺，全程長3公里多，上下起伏落差約200公尺，需注意，沿途有許多流浪犬，有些會狂吠，不予理會，慢慢通過即可。 走走日期：2015/02/15 行車路線：    國道1號北上出林口交流道，左轉文化一路再右轉仁愛路，至仁愛路一段2號的師範大學林口分部，停車於新林福德宮前。 走走路線：→新林福德宮前停車，有指標可

鳶嘴稍來山步道，位於台中和平鄉大雪山林道上，全長約5.6km，分別為：鳶嘴山登山口→鳶嘴山頂〈1.2公里〉→稍來山頂〈2.1公里〉→下至大雪山森林遊樂區收費站停車場〈2.3公里〉。此行目標以【大雪山林道27.05K】鳶嘴山登山口為起點起登，終點為【大雪山林道35.1K】的大雪山森林遊樂區收費站停車場（H2010m）。   行車路線：上【國1】於台中系統交流道轉【國4】往豐原及東勢方向，至【國4】盡頭後左轉台3線往東勢，過東勢大橋後右轉【台8線】往谷關，車行約2K處左轉東坑街進入【大雪山林道】。先至【大雪山林道15K】的和平分局大棟派出所（H1050m）辦理入山證。續開過橫嶺隧道後於路旁小型停車場停車。   ◎依規定前往鳶嘴山、稍來山登山者，應於【大雪山林道15.2K】的和平分局大棟派出所辦理入山證（98.04.01起免收費）；騎自

『三角南山』一座難度相當高的「大眾登山路線」   三角南山；一座名不經傳的小山，是小百岳之一，它屬於攀岩練膽量的特訓場所。前段路是坡度大的上坡柏油路面，而後段路由登山口起，是屬不太明顯的上坡草叢路，有些路段還需繩索攀岩。下山回程如不走原上山路段，則可由後山路段下山，但也是坡度大，路程較遠的產業道路，三角南山算是難度相當高的「大眾登山路線」。 三角南山，此山位於嘉義縣大埔鄉，標高一一八六公尺。日前老婆只說要去郊遊爬山，山名也說不清楚，想想 三千公尺 的百岳也爬了幾座了，日常的小山，如烏山、大凍山等等，也當作郊遊踏青吧，所以就沒怎麼去注意了。 4月19日星期天，起個大早，車經國道八號高速公路，眾家朋友在新化端出口處集口，接著往台20線走玉井、經楠西，接台3線過了嘉義農場，

春日鄉南久保山登山路線簡介 ↓伯麟兄前些日子在棚集山前山石板屋與我倆約好：1月11日帶我倆去登南久保山。今天天氣晴朗， 6時40分由潮州出發，經沿山公路至屏132鄉道左轉往力里→南和至白鷺橋左轉→白鷺部落集會所(此處有原住民用竹子、茅草搭蓋之集會所及瞭望台和長條竹椅子，地方甚為寬闊。)我們將車停放於此。 ↓整裝後，7時40分開始登行，取左土石路(右水泥路勿取)，約30公尺處有一廢鐵門，上面掛有一告示牌，上面寫著：「白鷺段(自治)獵區，禁止外人進入，謝謝合作。白鷺社敬告」駐足了一下，但還是走進去了。 ↓順著產業道路走，路況寬敞好走，約35分鐘，來到登山口。(其實，四輪驅動車可以直接開到此停放。) ↓再走35分鐘抵鞍部，此段有幾處山路狹窄路段，行走必須特別小心。 &dar

「高雄縣十大名山」簡介(1)高海拔：●玉山3952m：玉山是台灣第一高峰，海拔3952公尺，也是東北亞第一高峰，是南台灣水資源的發源地，包含荖濃溪、楠梓仙溪，水質清純甘美，是高屏自來水公司源頭，位於高雄縣、嘉義縣和南投縣交界，登玉山入須從東埔起步，經塔塔加，到達台灣最高山莊「排雲山莊」，海拔3480公尺，目前是由玉山國家公園管理，沿途可見高大蒼翠、鐵杉、冷杉及玉山圓柏，站在台灣屋脊上「玉山」可遠望在北峰下最高「氣象測候所」，幸運的還可見到日出景觀，行程二至三天。●三叉山3496m：三叉山標高3496公尺，為中央山脈南二段的第二座山，屈居百岳第廿八。又其山勢高大，頂部寬闊，雖有高低起伏，但坡度和緩，故在十崇之中排名第三。在空曠寬闊的山坡上，有著青翠而連綿的大草原，是其最大的特色。而其身畔還有