台美女同志回台補辦婚禮　 https://www.peekme.cc/post/560138?r=mark2017   看到爸爸在為他打領帶的畫面，真的好感動。 每個父母在孩子出生的那一刻，祈求的應該都只是孩子的健康，但隨著孩子慢慢長大，要求就變多了。 希望他學習成績好、有好的工作、找到好的對象，這些都無可厚非，但如果只是要他服從自己認為好的安排，或只是希望由他來完成自己未完成的心願，這眞的是為他好嗎? 最近的課堂上聽到幾個媽媽的問話。 老師：「我希望我的孩子念醫科，可是他偏偏喜歡畫畫，該怎麼改變他?」 「我的兒子想娶的對象是外國人，該如何溝通才能打消他的念頭?」 我在想如果在課堂上的是他們的孩子，應該會問我： 「老師，我要如何讓父母支持我，朝自己的興趣發展?」 「我要如何讓父母接受我所愛的人，並且

丟掉   結盧在人間，而無車馬喧。 問君何能爾，心遠地自偏。   一場疫情，竟讓所有人有了陶淵明的境界。 不過層次上差了些。   畢竟， 不能出去，和不想出去。 是完全不一樣的。   在家中關了三個星期， 影響最大的就是不能去爬山。 雖然也曾長時間沒去登山。 但不想去和不能去， 心理的感受完全不同。   把家中需要維修的物品，整理的空間，列了一張表。 其中一項是把登山裝備整理。 登山這些年來， 這些裝備陪我走過長長的山路。 渡過山裏的夜晚。 都是我熟悉到可以無意識隨拈來的物品。 我了解它們，知道它們的用途。 閉上眼，我可以看見我的各個裝備會放在帳篷中的那個角落。 不用標註，但它就在那裏。   分類，重新擺放之後。 我作

感覺很快的又過了一年 109年是我這30年來 工作上  最糟糕的一年 當是老天爺的~試煉 還好有這小子(佑佑) 讓我每每心情不好時 看到他就什麼煩惱都沒有了 快4歲囉  第一次看佑子很賣力的 運動跳舞著 很高興他又成長些 愛說話了 ↓祝福 親朋好友、廠商們 今年發大財 這最實際...當然 健康還是最重要的 選擇在過年前離職 是因為很誇張的工作時數  也是因為徵不到人 責任感下只好每天10~17小時 工作著 四主管的工作  以前都有人 但12月中只有我自己擔著(沒人就須自己來) (1-館長.管理.廠商修繕.面試.市府 2-OTA.業務 3-房務.排房+掃房 4-餐廳-外場) 有時住館內...早上5:00就上班 有時凌晨3:30才下班...算了算 一個月共315.5小時(還不含打完卡繼續工作著與4天假日在家仍工作著) 兩手板機指6支下

  不堪一击  https://www.youtube.com/watch?v=s3_HsbFW-Tw     感情這回事   https://www.youtube.com/watch?v=n6iDSOK8HO4   《你給我聽好》無瑕疵   https://www.youtube.com/watch?v=2UPzXvpeiIw   好朋友   https://www.youtube.com/watch?v=Jb43kF-SBUU   性情中人   https://www.youtube.com/watch?v=Yw8DwIR1xo0

損卦   損。有孚，元吉。 易經中最好的一卦是損卦。 元吉，就是最好，沒有比這更好了。   讀到這段時，雖然明白損已利人當然他人會喜悅。 但却體會不到其中之味。 今日我損失了千分之六，但却很快樂。 因為幾天來心理上的壓力，瞬間消失。 原來，損失不是為了別人，而是為了自己。   心理的壓力是自己造成的，來至自己人。 因為我再意想法，說法， 把話說開後，我如釋重負般的明白。   疫情緊張，危機就是轉機。 延宕一年的事情也許就這樣解決了。

     三、四年前與朋友的一段對話： 朋友說：妳明明心裡很苦為何還能笑臉迎人？                 我無法像妳一樣，我可能笑不出來。 我回答：我常常笑咪咪、很快樂，那是發自內                  心的，但不代表心裡沒有苦。                  而心裡有很多苦已夠難過了，                  幹嘛還要讓苦干擾快樂的權利。 所以呢？雖然有苦但還是可以享受快樂。 我想：『就像電腦一樣分割

髮香   朋友召集了個約會，約在美式料理餐見面。 都是老同事，共來了六個人。   我離開職場多年，老虎皮早已卸下。 再次相聚，聊起現況， 自己創業的， 晉升主管的， 進入外商的， 大家工作的狀況都很好。   現場有音樂演唱，聽歌手唱了一小時， 總算有首我聽過的老歌。 時光飛逝， 當年的五陵年少，如今也年已不惑。 而我也由壯年到年過半百。   席間談到一位放下工作，回到校園內進修博士學位的朋友。 我前陣子才和他見面， 我說他變了很多，人變得成熟多了。 我們見面聊了人生， 生命的意義， 還有這些年的轉變。   但朋友說： 什麼？ 我前陣子才遇到他，但完全不是這樣啊！ 談起校園的生活時他還說，當女大生走過時， 他都會停留駐足，聞

提到善良，很多人會想起網路名言：「聰明是一種天賦，善良是一種選擇（amazon創辦人－Jeff Bezos）」，或是「有錢的話，我也會很善良（韓片－『寄生上流』）」，看到這裡突然想嘆「人生好難」，其實「善良」是人性中優點，不該讓它變成你的弱點，如果善良溫暖是一個正確選擇，那就要做一個略帶鋒芒且有原則的「好人」。 善良，更要堅持原則歲月讓你成熟，善良的人會因年齡漸長「理解世故」，但不會因此「變得世故」，最難能可貴的溫柔本質，就是永保善良的一顆心。 人過了一定年紀後有許多事情需要選擇與放棄，善良的你總想要幫助別人，但更應該要學著先照顧好自己的一切。謹記堅持溫柔作風的人，更必須重視個人原則，過度想要無限滿足他人期待，會忽略了自己身心都累，甚至影響到實際生活。除了堅持原則，也要對那些嘴

下班後來練練球也順便修改一下不良的節奏感, 上週六在龍潭踏青時簡直就是亂打一通, 而這周日是小虎球隊的球敘日, 總不能打得太難看唄, 只少也要守住兩輪車的ㄚ,  也順便帶著寶貝來小運動一下, 就開放隨意揮揮, 有敲到就會滾, 有K到就會小飛, 有飛起來就開心, 左右開弓都無所謂的, 因為不用去撿回來的咩. XDD  近一年多來在球技上著實退步了很多, 可能是喜歡撈球撈過頭的關係, 是該好好調整一下找回往日的那份成就感嘍.       

「當我要過馬路的時候，有一個人站在那裡等我，我很感謝她一直站在那裡。」 這是昨晚認識多年的學生（現在更像朋友）給我的回饋，上我的課是多年前的事了，一直到昨天她整理出當年那種感覺，說一定要告訴我，於是我們站在騎樓下感性的對談著。 我很感謝我的學生與個案，因為你們，我能給出。 因為你們，當我不足時，我願更多的學習。   我會一直站在那裡，一直一直，陪伴與護持每一個在生命中與我有緣及需要我協助的人。

  《看見工作的盲點，便是提升的契機》 一位剛換新車的朋友，分享了她去各車行看車的經驗，自己一開始只是想換個國產車，到了幾家車行，業務員過來招呼時，立刻熱情叫著：「姐ㄚ」「嫂ㄚ」(台語)，朋友心想跟你有那麼熟嗎?(這種套近乎的方式有的人是會覺得很油，甚至有被侵犯的感覺的)。 雖然過程依然盡心的介紹著，車子也不是不滿意，但一開始的壞印象，讓朋友決定再看看進口車，多一些比較。進口車的業務員看到她的稱呼是：「董娘」「夫人」，(這種稱呼方式也許不是常聽到，起碼是被尊重的)。朋友最後在經濟許可下，多加了一些預算，買了雙B了。她也提到當問到國產車業務員現在的經濟較不景氣，你們的業績是否會受影響，業務員表示現在生意很難做，不折價送東西根本賣不出去，同樣的問題進口車的業務員

妙語說書人   妙語說書人，不是遊戲，而是回憶。   妙語說書人是個規則很簡單的桌遊。 由說書人暗打出一張卡片，並用一個詞來描述卡片的內容。 其餘參加者再依據描述，就手上所有的卡片，找出一張最符合描述的，暗打出來。 說書人再將自己和參加者們的卡片混合在一起，翻開來讓所有參加者猜那張是說書人打出的。 再依每人所猜的卡片結果，給與分數。   其中拿取高分的訣竅在於，你必需說出一個清楚的指示，但又不能清楚到讓所有人猜對。 當參加者都猜到你的牌時，說書人無法得到分數。 但如果說書人說得不清楚，讓參加者都猜錯時，說書人一樣得不到分數。 因此，說書人必需說出一個卡片上的描述是讓部份人猜得到，但部份人猜不到的遊戲。 這技巧說來簡單，但遊戲進行時却頗有深

◎含硒食物：  硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，抑制癌細胞的分裂和生長，還可降低致癌物的毒性。啤酒酵母、洋蔥、巴西豆=巴西堅果(含量最高)、大蒜、蘆筍、糙米、紫米、綠花椰菜、小麥胚芽、芝麻、鮭魚和酪梨。研究發現，洋蔥富含硒元素和槲皮素，可以幫助預防和控制各種癌症。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。  ◎抗血管增生食物：   使癌細胞的血流供應停止，抑制其生長和轉移。 如大蒜、洋蔥、 綠茶、生薑，以及含有茄紅素的食物。紅番茄、朝鮮薊、大豆、莓果、紅葡萄、柑橘類、大豆製品、西洋芹、丹蔘等食材。 以上農產品，農藥最少，能夠補鈣、集多種抗氧化及抗癌物質、但又價格便宜平民化的食材，當屬洋蔥。  ◎「Omega-3」：   亞麻仁油「Omega-3」為

走出冷氣房，踏上視線延伸無盡頭的堤防，是消弭煩憂的最佳途徑。 綠浪隨風波波搖曳，傍晚日照轉軟微曬出汗，目光遠眺心情放鬆，放掉腳跟跨步往前，風陣陣徐緩襲來，伴以無聲穿梭南北的高鐵列車，鬧中取靜遠離塵囂，偷得浮生半日閒，沐著夕照和風洗滌混濁的思緒，感謝這塊讓心情沉澱的淨土！坐在堤防隨興漫談，傾倒苦悶宣洩負面情緒，牽手交心的人，掌中的溫度紓解瑣碎積累的疲憊，眼中的真摯一如往昔，莫忘初衷只要你懂，我心甘情願相依相守～  

生死大劫病癒，老爸性情變得格外柔軟，頻頻講述生平點滴心路歷程，幾經鼓舞遊說，終於提筆抒發寫起回憶錄。過程中，總撥響長途電話，問我幾時得空回娘家？話題不乏：帶我訪出生地、遊走幼年求學的路徑、尋覓曾經難忘的景物、造訪舊友緬懷過往歲月…，曾經不可能觸及的往事，甚或無法認錯的點，老爸竟轉以示弱形式，取代從前自覺曾經之於我的不足，父女倆心照不宣卻瞭然一切，善解之中我真的懂！ 每當夜宿娘家，寢前道過晚安後，總話興濃濃堅持不睏；晨間相偕遊走臨海步道，依舊精神奕奕沿途侃侃而談，偶遇鄰人寒喧不散便私下抱怨：多不容易有個獨處時，就這樣被耗費……，連老媽都會不解搭上一句：怎麼父女有說不完的話呢？ 慶幸自己，曾經陪伴傾聽共遊，感謝老爸，刻意配合留下無數影像，在失去

適逢結婚紀念日，無巧不成書，偏遇愚人節，不同以往的感受，加上兒子提前返家掃墓避開清明連假人潮。我說順便慶祝一下吧！兒子竟打趣：那不就成了電燈泡？我順勢回答：沒錯，而且是飛利浦500燭光的大燈泡！名正言順無須找理由的免下廚，豈有不善用的道理。 兒子的胃口變小了，取了一次餐食便笑著：飽了！順口評價：日式海鮮不錯，其它還好。咖啡倒是續杯無數，眼望這小子長大了 成熟了，我們焉能不老？在平凡平淡的婚姻裡，咀嚼平安平順的日子，感恩知足，我是幸福字下的一員～

記得曾約妳同遊高美濕地，因為想分享不同沙地海灣的美，當下妳爽快應諾，如今妳與老爹遠赴天邊，我卻人在海角，對著紅紅的夕陽遙遙相望，很美，不是嗎？初二本該回娘家的日子，我竟站在天涯海角邊追思遠去的笑聲碎語，很好，不是嗎？ 今晚，喝了三杯白蘭地，微醺的感覺很好，可我不唱小毛驢，因為那是專屬妳的主題曲，就讓我在美空雲雀的歌聲旋律裡，伴著微醺靜靜地想著遠走的親人～說好的同聚七期，妳卻黃牛！說好的我開車妳同遊，妳去哪了呢？被放鴿子的心情很差，妳知道嗎？

日子在無察中，咻地飛到2014的尾端，冷颼颼的12/31，怎麼收拾殘留的最終日？選擇用熱騰騰的火鍋，送走這驅之不去的寒意，當暖物入口果真證明╴實乃明智之舉！ 一夜跨年喧囂，睜眼醒來2015早已守候多時，元旦假期免掉塞車之苦，走走近郊的登山步道，迎接年頭的第一天，冬日的陽光走在大肚山頭，卻讓陣陣的寒風逼得暖意無存，後頭的一位媽媽不時對著稚齡小孩說道：萬里長城台灣就有不必到大陸啦～這似是而非、以假亂真的言論，幾次順耳飄來，不知我的臉上浮出幾回的三條線，希望這玩笑話小朋友能辨識不被混淆才好呀！【萬里長城台灣就有】的笑話，隨著大肚山上的寒風盤繞，還真是個名符其實的冷笑話，餘音繞樑可以三日不絕，那這個凍在萬里長城步道的冷笑話，幾時才能解凍啊！

  小學時期與兄弟姊合影 國中時期兄弟姊妹與阿嬤合影 服務石門洞電信時期與兄弟姊合影 二姊捎來訊息大姊生病了，怎麼會？堂哥的告別式沒察覺異樣，最近一次銜父命來電通話閒聊無感異常，媽媽在電話裡更不聞提及…，可是求證的電話卻敲了我一記悶棍，這世界怎麼突然少了彩度？一向口才便捷的大姊，語句裡有了莫名的停頓，似乎等檢查報告出爐變成無從選擇的守候。 再獲消息卻是須手術治療，赴院探視眼前的人影幾分憔悴，聽著雪姑沉穩的慰藉，接收大姊時而落淚的情緒，不禁想起幼年時美麗的雪姑提攜大姊的身影，而今雪姑有了年紀大姊則隱隱白絲藏髮，我也從當年屢次被數落「歹睏癖」，總弄亂了雪姑精心「歇朵」維持端整髮型的小鬼，躍進了歐巴桑之列，歲月無聲息地催走了曾經不在意的青春年華，可走

IG：hunglung.shen 專業證照: 體育總會鐵人三項國家級教練 AFAA團體運動指導員 SPINNING飛輪三星教練 健身（重訓）指導教練 TRX STC 懸吊訓練指導 CressCore RBT懸吊訓練 Slide Board Training Fit孕婦及產後運動指導 樂齡功能性體適能檢測員 中華民國紅十字會初級急救員   專長 : private trainer 鐵人三項訓練規劃 自行車訓練規劃 路跑(馬拉松)訓練規劃 現任： 台北市信義運動中心飛輪教練 台北市大安運動中心飛輪教練 台北市南港運動中心飛輪及TRX教練 新北市永和運動中心 飛輪及TRX教練 經歷： 新北市山岳協會高山嚮導 太魯閣國家公園義務巡山員 2006~2007署立台北醫院、台北醫大附設醫院 復健科減重班專任教練 2007~2008天可汗涵氧健身會館飛輪教練 2007~2008沛力雅健康體適能中