現在的運動方式多種多樣，“走路”以運動強度小、安全、簡單的優點成為眾多中老年朋友的首選。 尤其是一部分人還定下“日行萬步”的目標，每天都走一兩萬步，而且還有散步、快走、快慢結合等各種走路姿勢。 但時間長了大家會發現，當初每天都出去走路的人，漸漸地不去了。而且總說腿疼、失眠、頭暈等等。 其實，每天走路萬步以上，對於膝蓋、血壓、神經系統都有一定的影響。 一、走路對身體健康有諸多好處生命在於運動，人只有保持運動才有活力，身體才會更加健康。在所有的運動方式當中，最常見的就是走路了。它沒有任何難度，也不容易造成運動傷害，是中老年人選擇最多的一項運動。 隨著年齡的增長，人的關節肌肉會逐漸減少，出現關節肌肉萎縮、鈣質流失等嚴重的問題。走路能夠

初老，這個詞真是有趣，但也有很多感觸。年齡，就是這麼一回事兒～20歲生日的時候，覺得自己老了，30歲生日的時候，也覺得自己老了，40歲生日的時候，當然就更老囉！所以，30歲的人回頭看那些20歲的人時，喊什麼青春不再，不免嘀咕鬼叫啥啦。而40歲的人看到那些鬼叫啥30宣言的人，也會在心裡咒罵，30歲是有啥好哀怨的啦！ 要自己接受已老的事實，其實是很殘酷的，但是『老』的來勢洶洶，也應該有類似，『轉大人』那樣的適應期。不知不覺初老的跡像，一天一天滲透，外表心態，生理心理就好像古田敦也形容的；十五年前看(東京愛情故事)的織田裕二般，為何過了十五年了，還是一樣年輕？真是好懷念啊，真希望自己也能一樣。 初老的現象，其實是有跡可尋的，舉些例文譬如；身旁陸續出現有人喊你XX哥，XX姐，發現同事的年齡

第五章 男科中醫臨床秘方 一、治前列腺炎秘方（8首） 1.1 參前六黃湯 【來源】方藥中，《名醫治驗良方》 【組成】黨參、黃芪、生地黃、車前子各15克，黃連、蒲黃、黃柏、黃精各10克，淮牛膝12克。 【用法】每日1劑，水煎服，日服2次。 【功用】益氣、解毒、利濕。 【方解】方中生地、黃精滋補腎氣；淮牛膝壯腰補腎，活血通利；車前子、黃連清利濕毒；蒲黃活血化瘀，利小便；黃柏堅陰利濕；參芪益氣、托裡排膿。諸藥合用，共奏益氣、解毒、利濕、排膿之功。 【主治】前列腺炎。 【療效】屢用屢驗，效果甚佳。 【附記】前列腺炎主症為小便不利，局部疼痛和局部腫脹，化驗有膿白細胞，與外科癰症“紅、腫、熱、痛”極為相似，由此可以把它看成一種癰症。臨床治療，針對癰之病理，除解毒清熱外，佐以

為了讓大家更有彈性及方便的瑜珈學習   特別開闢了當月可以補課的時間   方便各位同學選擇及規劃補課時段   欲報名上課的同學，或是需要請假的同學(請盡量在確定不能上課時及早請假)   請直接跟貼即可以跟貼次序決定補課名額 請假請提早在悄悄話中留言 給需要補課的同學更多選擇的機會   特別注意： 悄悄話中留言請假 別直接 向 老師請假，因為同學   請假請於上課一天前於才知道可以補課  登記補課若不能上課請務必於24小時前於悄悄話留言取消      10/22(六)~10/24(一) 教室休息三天     10/01     週六   早上     8:45~11:45      韻璇 

當今天來美第十一天. 星期六, 七點多, 媽媽來幫爸爸換片, 我執拾檯面整齊點. 可能有再睡, 媽媽說想看我是否醒, 但鼻寒聲. 連翠翠也聽到很大聲, 特意來察看果然是我. 真奇怪, 感覺我沒有再睡. 09:35 我醒了. 問下翠翠要去圖書館嗎. 問 BB, 選擇去大公園, 放棄圖書館. 媽媽幫爸爸剪指甲.. 11:21 才出發. 裝備. 帶飛碟. 12:20 返到家. 一點打牌. 兩點吃雞粥. 期間打量著, 要是不用住檢疫酒店, 可以多逗留幾天. 收到運輸署 DMV 來信要去續車牌兼影相. 因過去兩年皆是以郵寄方式. 神是有預備. 正好今年我在. 打算 30 號去. 15:15 再打牌至 18:15. 弟弟明天開始連續五日上班, 返早上七點. 今天盡情打個夠. 七點晚餐. 我負責洗碗. 今晚不打牌. 讓弟弟休息, 明早上班. 幫媽媽按摩. 也幫翠翠按摩. 第三十五場, 輸十四元. 

當今天是來美第十二天, 星期日, 六點起床, 趕著參加祈禱會, 擺烏龍, 才是香港星期日晚上. 服侍爸爸梳洗. 早餐有自家熱狗. 下午一點, 翠翠提議去 Hillsdale Mall 散步, 我想去一元店, Ross or Marshall. 但太熱, 還是留家最舒服. 下午四點很累, 上床小睡廿分鐘. 下午五點, 即香港早上八點, 老公說戶口沒有進帳, 只有九百多, 很不開心. 六點陪媽媽和 BB 去附近散步, 晚餐後洗碗. 九點幫媽媽按摩, 翠翠不按寧去休息. 近九點半, 花了大半小時, 把手機系統更新 by 30 Sept. 否則十月一日開始, 則不能接收公司電郵. 

  要如何「餓死」身體中的癌細胞？很重要喔！一定要看！  甲哥aga祝福好友老伴們身體健康萬事如意 甲哥的好友老伴們大家好吉祥銓如意闔家平安健康 什麼叫群 ？群字解讀： 君，羊二字！君子是正直的，羊是善良的。只有正直的人和善良的人在一起才能成群。一個群就像一隻手五個指頭，大小，長短，位置， 能力各有不同，但必須要相互幫襯，團結，互不磨擦才能相處！如果把這五個參差不齊的指頭握成一個拳頭，那麼就行成一種無形的力量 ！群是個集體，也是一個家，是知識的海洋，是心靈的港灣，是事業的平台，是休閒開心的驛站。大家天天給予彼此不同的祝福， 探討著精彩的話題，交流著心得體會；幾句言辭，幾多問侯，代表著真誠友誼。天高，路遠，對群的牽掛是永久的慰藉。願珍惜緣分 ，珍惜情感，感恩傳

看到這照片就知道， 這回我們聯盟右昌分院院長方醫師來到了右昌國小， 對教職員工們進行口腔衛教的講座~ 很快~在112年7月，右昌分院即將在「楠梓區軍校路882號」開幕，為親朋好友左鄰右舍的大家服務哦。 也歡迎有需要作口腔衛教的國小，幼兒園，皆可跟本聯盟聯絡。 豐田牙醫聯盟關心您。

身體某部位異常出汗，恐是無聲的警訊       出汗，尤其是胖人，一動一身汗，讓人渾身難受。其實，汗腺是人體自帶的「空調」，是人體最天然的保養品，天熱出汗少的話，感冒、皮膚病、失眠就會找上門，心臟病發病率更是成倍漲，出一身健康汗對健康有益無害，但汗也是人體的晴雨表，有些異常出汗信號是身體發出的無聲警告。     那麼怎樣才算異常出汗呢？有一個基本的判斷標準，比如，同等條件下，和你一起吃飯的人無汗，而你卻滿頭大汗，就說明有可能出汗異常，如果坐著不動都大汗淋漓，那無疑也是異常出汗了。 簡單地說，如果不是因為運動、穿衣厚或炎熱而導致出汗，或稍微運動就會大汗淋漓，就意味著人體可能出現了異常情況，應當引起重視。   圖:網絡 / Heho健康 &

診所官網https://lsh2013.tcm.tw/ 歡迎網路預約掛號。 9月30日周五早診/10月4號周二早診,李醫師請假,由黃醫師代診。造成不便請見諒~ 國慶連假：10/8.9周六周日照常看診；10/10(一)午診李，夜診黃、謝。祝大家假期平安愉快。 不方便出門可以使用視訊看診： 1.請先掛號：官網預約或來電03 - 5786169；5786158 2.加入Line官方帳號：李思慧中醫診所。寫明姓名及身份證號碼，預約的診次和號碼。上傳確診資料。(若需診所送藥請先寫明地址以便評估可行性) 3.視訊看診：本人準備健保卡或身分證以供截圖拍照。 4.視訊結束，請代理人帶健保卡來診所過卡、批價及領藥。(確診個案不必過卡) 周六早診李醫師8:10開始看診，11:30截止掛號。黃醫師8:30開始看診，12:00截止掛號。 周三上午10點中醫課程暫停。 地址：新竹市光復路一

自由電子報廿三日報導：「只打高端無法入境日本 王必勝建議先觀察一下」，這個新聞標題是錯的，因為看內容是說：若是有打過日本政府認定的六種疫苗，可以直接入境。高端，沒有被列入認定；不過，只要有PCR陰性報告，仍然可以入境。所以只是多了一道手續（甚至即使沒有打過任何疫苗也可以）。 可能才幾個月前，世界各國，只要是登機，都必須有PCR，不管是否有所謂的國際（其實是WHO主導）認證疫苗。其實現在各國根據疫情，各有不同的開放，而且隨時會有改變。 有關疫苗認證，很多人誤以為有被認證，才是好疫苗，事實上那只是WHO的一種簡便作業方式，是由產量、能提供各會員國的數量、注射人口的普遍性、知名度來認定。世界各國製造的疫苗何止上百，WHO沒有能力一一去審核，它的官網也強調，「不在認證的範圍內的疫苗，並

在高績效教練這本書提出一個模型，我像拿來試看看。 成長模型-GROW 1.目標設定(Goal): 短期:每天三次(5分鐘)的超慢跑 中期:每周一次瑜珈(2小時) 長期:天天30分鐘有氧舞和每天三次(5分鐘)的超慢跑和每周一次瑜珈(2小時) 我想減重，到55公斤，並且恢復正常體指。 現在問題是我管不住嘴。 2.了解現實現狀: 瑜珈老師說我是虛胖，只要肯努力，是有機會瘦下來。 我到下午大約16點多，就會開始想吃東西，到真正小吃店或自助餐店時，就會點很多，吃完覺得太飽。 目標與現實的落差，就是需要我們解決的問題。我想要瘦下來，與現實差很多，這就是目前我一直瘦不下來的問題。 我無法改變我的腦思考和我自己的衝動，又運動不足。 3.留意目前現況提問 我好想變瘦，變美。 4.我有甚麼選擇? 我要利用零碎時間

鍾侑谷 【警語】內文之醫療手術畫面含有血跡、標本及局部外生殖器，儘管已用馬賽克做模糊處理，仍不適合兒童及少年觀看，若有醫療上需要，仍須由家長觀看研究。未滿18歲寄送基本資料及照片做就診前準備，須取得父母或監護人同意，並由其代寄，未滿20歲就診須由父母或監護人陪同。 【提醒】術前狀態因人而異，術後狀況將因個人體質與照護而有所差異。 【建議】請將閱讀介面由手機版轉為電腦版，即可取得關於男性重建外科的完整分類與內容，有助於您的資訊搜尋。 本文將以個案來說明包皮環切前後繫帶處理的眉眉角角。 一般人常以為所謂的包皮繫帶，就是一條肉，只要一刀切(剪)開，就能把這條緊繃的肉放鬆了，然，由於每個人的包皮繫帶在它衍生、延長、往龜頭方向粘連的狀況不同，包皮繫帶它往往不僅僅是一條肉

鍾侑谷 【警語】內文之醫療手術畫面含有血跡、標本及局部外生殖器，儘管已用馬賽克做模糊處理，仍不適合兒童及少年觀看，若有醫療上需要，仍須由家長觀看研究。未滿18歲寄送基本資料及照片做就診前準備，須取得父母或監護人同意，並由其代寄，未滿20歲就診須由父母或監護人陪同。 【提醒】術前狀態因人而異，術後狀況將因個人體質與照護而有所差異。 【建議】請將閱讀介面由手機版轉為電腦版，即可取得關於男性重建外科的完整分類與內容，有助於您的資訊搜尋。 本文上篇請連結https://blog.xuite.net/smartsurgeon/surgeon/590545461。 重新審視圖11，會發現經過逐層放鬆、皮層下放後，在最近處，也就是靠近紅白皮交界處產生了贅皮(如黃色箭頭)，如圖12，黃色虛線圈那區段，皮層變得最垮鬆，為什麼會這樣呢？ 如下圖示，

本網站提供李大東皮膚科診所正確門診表，並每月更新。若有門診臨時異動，也會隨時公告。歡迎大家多多利用，謝謝。     * * * 最新公告：     李大東皮膚科診所 9 月總門診表 更新時間111/09/15     星期 時間 一 二 三 四 五 六 日 早診 09:00 | 12:00 李虹儀 楊雅玲 蔡宜靜 李虹儀 楊雅玲 蔡宜靜 蔡宜靜 陳雅惠 ① 陳雅惠 蔡宜靜 楊雅玲 蔡宜靜 休診 午診 15:00 | 18:00 李虹儀 李大東 蕭伊莉 陳雅惠 陳雅惠 李大東 ③ 李大東 ④ 楊雅玲 蕭伊莉

相信患者一般對於補牙概念可能就是利用樹脂填補牙洞，但現在牙科技術越來越進步了，可以補牙的方式也越來越多種，現今除了用樹脂填補，也可以用瓷塊或陶瓷貼片填補牙洞、缺角；不過很多患者對於前牙陶瓷貼片或瓷牙貼片不甚了解，其實以現在的牙科技術，陶瓷貼片在一般診所都可以做得很精細了，最簡單的方式就是在斷裂或顏色異常的牙齒上黏合上薄薄的瓷片，而做法就是將牙齒的表面磨掉薄薄的一層之後，再利用黏合的技術，把0.2到0.5 mm的貼片黏著在牙齒表面上，這樣做的好處不僅可以快速恢復美觀，更可以保留患者的齒質。   遠傳牙醫院長倪志偉醫師表示這就是最常見，也是一般牙醫診所的陶瓷貼片療程； 不過！！！在台南遠傳牙醫看到的可不只如此，台南遠傳牙醫在陶瓷貼片上精益求精，引進了一項新的高科

最近新聞經常報導老人跌倒的新聞，吳伯雄84歲，72歲的葉啟田也跌倒重摔了，前幾天尹總裁衍樑的國師陳元隆（嘉義人32年次）在約4個月前，跌倒後仰成植物人，前幾天仙逝了，影響南山集團差點金融風暴⋯⋯ 難道人老了，就一定會常跌倒嗎？何立安博士曾說的「向上適應」和「向下適應」這對專有名詞，就頗具深意了！ 隨著年紀增長，一般老年人都會過越來越省力的生活，例如「發早安問候圖」、「含飴弄孫」或「公園散步」變成老人家的標誌。 殊不知，就是因為越來越不刺激肌肉，我們的肌力和肌肉量就更會快速流失。然後我們就會本能地過著越來越輕鬆、舒服、便利的生活，平時就看看電視、聊聊天，頂多偶而出門散散步，就算有運動了！ 我們的肌肉群，在這樣輕省的生活習慣之下，就會「向下適應」，變得越來越沒力，

10月份優惠活動-國王的新褲~9/26~10/28    神祕的國度住著這麼一位國王  國王不喜權勢利益   迷戀人間的性愛享樂    某日 國王逃離利益薰心的國度 來到他嚮往的人間           正當交歡之際 一陣天搖地動     國王倉惶離開現場 留下了一件小褲褲.............   9/26~9/28來場優惠價!   1/基礎套餐優惠價2000/購票3張5500加贈會員資格   2/特級套餐優惠價2600/購票3張7000加贈會員資格  PS:國王遺留下的小褲褲著實驚人  大包  有料        我們在尋找那位驚為天人的國王 是你嗎?       優惠期間凡預約成功 在療程結束後       將可獲贈國王褲褲禮一件       或200

每天有47人罹患大腸癌！大腸癌已連續十多年占據國人癌症發生率第一，平均每天有47人罹患大腸癌。換算下來，平均每13人，終其一生就有可能罹患大腸癌。 雖然這數字很可怕，事實上治療技術日益進步，大腸癌在所有癌症當中，屬於預後相對良好的癌症，只要在早期發現，不需太過驚慌長達十多年，大腸癌位居癌症發生人數的第一位，根據108年癌症登記資料顯示，大腸癌發生人數為17,302人，平均每天有47人罹患大腸癌，而國人平均每13人就有1人，終其一生可能罹患大腸癌。有鑑於大腸癌好發年齡為50歲以上的族群，國民健康署針對年滿50歲至未滿75歲之民眾，補助每2年1次定量免疫法糞便潛血檢查。科學實證研究顯示，定期接受篩檢，可有效降低35％大腸癌死亡率，及減少29%晚期大腸癌發生率。 「腸」保安康 一採「便」知道 大腸癌

雙腿決定健康？從60歲開始練都不晚~ ~~腳上有這東西的人，可能很「長壽」     人老後，不怕頭髮變白、皮膚鬆弛，怕的就是腿腳不靈便。在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中，「腿部肌肉有力」赫然在列。   圖:網絡 / sportsplanetmag   兩周不動，腿力倒退40年？ 丹麥哥本哈根大學一項研究發現，無論年輕人還是老人，只要兩個星期不動，腿部肌肉力量就會削弱三分之一，相當於衰老40至50年。 腿部肌肉力量一旦削弱，即便之後再進行康復鍛鍊，也需要很長時間才能恢復。因此，經常運動至關重要。   圖:網絡         全身壓力都在腿   1.雙腿就像人體的承重牆 一個人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上；人體最大、最結實的關節和骨頭也