保健

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糖尿病要少碰的食物唷 GI值會飆很快滴@@ 轉載自順子

我整理了一下我極少吃的食物給你參考看看，除個人因素之外，大都是因為這些是高熱量、高油食物。 建議糖友們也盡量避開~ 1.   酒（也不抽煙）我偶爾也會小著一下~但各位記得要打針或吃藥 酒一樣會讓血糖升高 像吃飯一樣打就行惹2.   檳榔    我不太吃所以沒測試過 3.   炸雞排 ,  炸雞 (  鹹酥雞之類的也很少吃 )   這是我最愛的 每次吃大概都打一餐的份量 4.   炸薯條（馬鈴薯+油炸=飆血糖）這也是我很愛的~一樣打一餐份量但不敢多吃 5.   油條（高油炸）這我不太愛 6.   油飯（血糖飆超高）可以搭配青菜 可以對血糖升速有減緩作用 7.   蘿蔔糕  澱粉類的 8.   羹湯類，例如肉羹麵、肉羹湯（熱量高）        ( 若要吃, 建議使用

品川
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光是流汗還不夠，「流油汗」才能排身體廢物！陳俊旭博士教你「油汗排毒法」

光是流汗還不夠，「流油汗」才能排身體廢物！陳俊旭博士教你「油汗排毒法」 作者陳俊旭 博士 | 良醫健康網 – 2016年7月7日 運動有無數好處，其中之一就是「流汗」，可以幫助身體排出很多廢物。不過流汗並不稀奇，「流油汗」才是關鍵。我們的皮膚有兩種腺體，一種是汗腺，另一種是皮脂腺，汗腺主要任務是排汗水散熱，皮脂腺的任務是分泌脂肪滋潤皮膚，順便把皮下脂肪的脂溶性毒素帶出來，也就是把不容易排出身體的重金屬排出來，十分難得。因此流汗排的毒素不多，流油汗排的毒素才多。 如果你運動完覺得渾身油膩、臭烘烘的，應該要感到高興，因為這時你的身體正在執行重要的排毒工作，趕緊用溫水和手工皂洗掉這些油汗，全身會覺得很舒暢。如果在公園或戶外運動，沒辦法立刻洗澡，也要去廁所用濕毛巾把全身擦

Amanda
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矯正側顱分析及治療邏輯

S Sella: Mid point of sella turcica(蝶鞍) N Nasion: Most anterior point on fronto-nasal suture Or Orbitale: Most inferior anterior point on margin of orbit(眶下點) Po Porion: Upper most point on bony external auditory meatus(外耳道孔最上點) ANS Anterior Nasal Spine(前鼻棘) PNS Posterior Nasal Spine(後鼻棘) Go Gonion: Most posterior inferior point on angle of mandible(下顎骨的最後下點) Me Menton: Lower most point on the mandibular symphysis(下顎骨聯合的最下點) A point: Position of deepest concavity on anterior profile of maxilla B point: Position of deepest concavity on anterior profile of mandibular symphysis       余氏（Kenko's S&E）分析法　(Angle)3BM     Angle's classification of malocclusion (modified), n.pr a classification of the different forms of malocclusion. See also malocclusion. Class I, n the normal anteroposterior re

渥爾牙醫診所
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我家隔壁的怡安診所,真的很無良!! 醫德何存??

阿母因化療,每月都有16支白血球增長針要打, 和信建議可以找附近診所打,就不用再一段路到和信,或自己家人練習打 沒用的我,根本不敢打.....(家人看我這卒拉級的,最好也花錢請專業人士打針) 因此想到家的隔壁幾間有間洗腎中心(怡安診所),可以幫忙打 一開始的1個月,每次都要掛號200塊+刷健保卡 只為了打一支針 (藥和針筒,都還是和信醫院準備好好的喔,怡安只要幫忙打針) 後來,因為媽麻要打的針數太多了,就商量是否可以減少掛號費用 後來是每次掛號收50+但仍要刷健保卡 (還說打針他們的行情都是收200) 這樣維持了2個月吧? 最近一直跟媽麻叨叨唸說健保卡一個月只能下來10次的錢 (我們 一個月約要打16次針) 昨天就拒絕再幫媽麻打針了.還抱怨東抱怨西......醫德在哪

LiKa9251
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綠茶中增加兒茶素攝取的方法

  最後編輯：lisa  作者：ivy  　 現代人每天隨手一杯茶的飲食觀念已經很普遍，但你知道如何能增加綠茶中兒茶素攝取效果呢？ 有一篇發表於11月的《分子營養與食物研究》（Molecular Nutrition and Food Research）期刊上的研究顯示指出：柑橘類的果汁或vitamin C，這2樣食物可以使綠茶中獨特的抗氧化物質（兒茶素）能夠增加身體所吸收的兒茶素量達13倍之多 兒茶素（catechins）是茶葉裡天然的抗氧化物質，綠茶中的多酚類化合物更是被指出具有多種抑制癌症生成的機制，這項研究的主要作者費魯茲（Mario Ferruzzi）表示：「雖然這是個初步成果，但這個結果對於用簡單化學理論來解釋抗氧化物質的作用機制是有所幫助的。」 茶類中有許多和健康有關的物質，能降低某些癌症發生的風險、協助減肥和早年痴呆症的

jim401000
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【手部按摩保養圖】哪裡不舒服，按哪裡！

【手部按摩保養圖】 哪裡不舒服，按哪裡！   這樣穴位按摩更簡單(附:治療穴位)   把手伸出來，按對地方，讓你越捏越健康！ 相信這句話︰“天下只有懶女人，沒有醜女人”，看了這篇文章就知道了， 哪怕我們每天只用些零散的時候捏捏手，都會讓自己漂亮起來呢， 只是有一點，必須得堅持！ 中醫認為，五臟六腑之氣皆上注于面。其實，我們的臉還充當了健康顯示屏的作用， 那些惱人的痘痘、斑點等，往往反映了內分泌的狀況，所以， 想美不妨就經常捏揉您手上相應的反射區和穴位。     ● 色斑（請見圖一） 中醫認為，色斑多是氣血不足不能上榮于面，或者肝氣郁結導致氣血瘀滯，色素沉著形成， 這雖然長在臉上不痛不癢，但卻頑固而且堅強，打不散，趕不走。

小乖
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[體驗]順暢小幫手--GenMont景岳順暢元素益生菌膠囊

這次好幸運獲得試用的機會， 南希我其實一直有不順暢的問題>///< 所以從接到通知的那天起每天都伸長脖子等待郵差的到來啊XD 接下來就來介紹產品吧 外盒是我愛的藍色包裝♥ 光看到低卡就讓人好嗨森， 每一份量2顆才0.8大卡，完全不需擔心攝取過多熱量， 還有景岳嚴選的8種益菌，每天補充可以幫助你維持消化機能^0^ 當然，要順暢也一定要添加食物纖維，才可促進腸道的蠕動啊！！ 裡面的包裝很仔細，3片膠囊外另外用鋁箔袋封起， 每盒有30顆(吃到第2天才想起要補一下這張照片XD) 食用方法超方便，每日1次，每次2顆，起床後空腹搭配300 -500c .c.開水， 水溫不能超過40℃唷，不然好菌就被燙死啦~ 不喜歡吞膠囊的人，也可以打開膠囊將粉末加到果汁或牛奶中喝， 他的粉末非~常細，所以就算直接到入嘴巴也是入口即化，

nacci324
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轉貼：香蕉、綠茶，10大抗氧化食物抗老又防癌

【早安健康／陳家恩編譯】每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的丰采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材：1.香蕉過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之

亜樹
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澱粉類食物有哪些? 介紹澱粉類食物表及常見非澱粉類食物

澱粉類食物在營養學上的分類叫做五穀根莖類，有時亦稱為主食類， 在食物營養成分標示上你所看的的「碳水化合物」這四個字 就是指澱粉類食物的意思（請參考參考部落格文章～如何看懂營養成分標示表）。 　  一般所稱的澱粉類食物指可被人體消化吸收的碳水化合物類食物，它會產生熱量，使血糖上升， 所以是想減肥的人與需要注意醣分攝取的糖尿病患者需要特別注意的一類食物， 它包括：    ＠各種「糖」類 　　如砂糖，麥芽糖，黑糖，果糖，蜂蜜等。 這類澱粉類食物會使血糖急遽上升與下降，不只缺乏飽感， 還容易因為血糖快速下降而讓你更想吃甜食（容易導致甜食上癮症）。 　　一般一杯飲料要有甜的感覺約含10%左右的糖，也就是一杯500cc的飲料約有50公克糖， 相當於200大卡左右的熱量

Black17
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抗菌大兵-大蒜片的介紹與比較

  提到大蒜，不禁想到西片裡法師總是戴著大蒜要對付吸血鬼....但我們今天不是來探討究竟大蒜對付吸血鬼是否有效(畢竟我也沒遇過)。   長期以來，大家對大蒜的抗菌、抗癌的功效都非常的了解，其實大蒜還有很多的功效，在這邊為大家做個介紹。 大蒜具有豐富的維生素、礦物質與膳食纖維，大蒜中含有蒜胺酸，能轉換為大蒜素與其他硫化物，而這些硫化物正是大蒜味道的原因，雖有辛辣味與刺激味，卻也同是是大蒜療效的主要來源。   市面上許多大蒜產品多半只提供大蒜素分解出來的某一種硫化物，因此在選購時需格外注意。   防癌:大蒜對於腫瘤具有抑制的效果，據研究顯示，在肺癌、肝癌、大腸癌、子宮頸癌、乳癌、攝護腺癌、胃癌、食道癌、皮膚癌、血癌、腎癌等方面，大蒜都具有顯著的防治功

花寶寶
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您不能不知道 的 SGS檢驗報告 "真偽" "暗藏玄機" ??? 朝華押花園藝 蝶古巴特~蝶谷巴特

            您不能不知道的   SGS檢驗合格報告"真偽" "暗藏玄機" ???        近來拼貼界颳起 SGS 檢測風暴，但又有多少人真正了解 SGS 檢驗合格的真實分級檢測標準及其涵意。     如何辨識 SGS 檢驗合格內容，而不被蒙混，聰明的消費者，請務必睜大您的眼睛在 SGS 檢驗合格單上，確實清楚看下列幾點，切勿因看到"SGS"就全盤接受，千萬別失去判別 SGS 檢驗合格內容真偽及可信度的能力!!   1.請注意是否完整呈現，SGS檢驗合格PDF全圖檔(或連頁檔)。清楚呈現送檢的1.申請廠商 2.生產或供應廠商，是否為合法註冊廠商? 其次，再觀察SGS檢驗合格報告，是否有莫名被裁剪、刻意遮蔽(或刻意重疊)，或模糊不清，那您得特別留意此SGS檢

鶴
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菱形肌及其伸展

資料來源：http://www.musclesused.com/wp-content/uploads/2012/08/rhomboid11.jpg     Rhomboid major - AnatomyOnlineCourse     Stretches: Mid-Back (Rhomboids)   【運動保健─菱形肌伸展與訓練】資料來源：肌內效好好玩~肌貼diy  大、小菱形肌位在肩胛提肌的下方，斜方肌的深面，為一對菱形的扁肌。小菱形肌呈窄帶狀，附著於肩胛骨脊柱緣的上部，在大菱形肌上方；大菱形肌薄而扁闊，呈菱形，幾乎附著於肩胛骨脊柱緣的全長。菱形肌負責的肌肉動作為：1)肩胛骨的內收(肩胛骨向脊椎靠近)；2)將肩胛骨向上拉；3)將肩胛骨下角往內轉；4)穩定肩胛骨，避免肩胛骨翼突。菱形肌損傷以青壯年多見，是背痛的一種。急性損傷多因肩扛抬重物，手持物向前拋擲、舉重、搬運重物等，使肩胛骨向外旋轉，由於力量過

Trista
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什麼人會出現高山症？

什麼人會出現高山症？ 秘魯之旅登高望遠避免高山症的反應--認識與預防高山症。 出現「高山症」的反應，其實是和年齡、性別以及體能是沒有直接關係。如果以為年輕適應力好或身強體壯，登山速度太快或逞強，反而更容易引起高山症反應，在高山上總之一切步調都要放慢。何謂高山症？ ◎「高山症」是一般人在到達海拔2000公尺 開始逐漸上升時，大部分的人初到高海拔地區都會有不同程度的高原反應，可能因為空氣稀薄(缺氧)和氣壓降低而引起呼吸困難等各種身體不適的生理反應。    ◎早期的高原反應症狀包括全身無力、氣喘、胸悶、頭暈等現象，尤其是在登山時更甚者開始出現頭痛、失眠、持續的心跳加速、噁心和嘔吐。再嚴重的症狀則包括意識混淆、急性精神分裂、出現幻覺、還有持續的咳嗽，最終則可能出現

teacher6570
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穴道電檢法

陳國鎮教授與穴道電檢法 http://www.scu.edu.tw/trd/story.htm   一、前言   一根導電金屬棒，一支探針，比1.5乾電池還小的電流，再加上你的穴道，總共30分鐘，你一「身」的疾病和狀況就顯現在電腦的螢幕上。神奇嗎？今天就為大家介紹本校物理系陳國鎮老師的研究成果------「穴道電檢法」。   所謂的「穴道電檢法」就是以微量的電流(比1.5乾電池還小)刺激皮膚上的穴道，當電流通過經絡時，會依身體不一樣的情況，產生高高低低的反應，透過臨床的詮釋做為診斷的參考依據的方法。   二、研究緣起   一開始的時候是基於好奇。   民國七十六年陳履安先生任國科會主委時，推動一項研究氣功的計畫，提到他有一個很奇特的測量儀，因為陳老師也參與在氣功的研究中，聽到這個機器，非常好奇，於是在

fenyu2
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《種植草莓高架化》高架草莓不怕風雨 , 產量多2成 !

                                                                    高架草莓栽培      草莓高架栽培的好處及注意事項 , 可大概歸類為 : 一. 從人體工學的角度考量 , 能讓栽種者減輕因蹲下摘取 , 而造成的腰酸背痛之身體負擔 , 對年紀大一點的人能更輕鬆的栽培草莓 ; 而對於草莓專業栽種者而言 , 能改善作業姿勢 , 避免某些姿勢不良之職業病 。 二. 台灣之高架栽培的草莓品種以桃

種菜達人
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簡單的縮骨盆瑜珈動作

請問有縮骨盆的瑜珈動作嗎  除了做縮骨盤動作胃妳還要再做拍拍貨輪屁股贅肉喔 .....加油ㄏ...

Lisa老師
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鼻咽癌 -- 治療篇

鼻咽癌 -- 治療篇   10/31 做面具和電腦斷層模擬攝影 :      早上10:00 回和信做面具，一直不清楚做面具的真正意義，原來沒有那麼複雜，只是為了固定頭部用的，避免以後照射時，頭部亂動，照到不同位置。 面具是高分子材料，加熱軟化後，直接貼在臉上，治療師就拼命往下拉，可能有40~50度，熱斃了。 冷了之後就定型成我的專屬面具。也做了肩部和頸部的枕頭，一樣是固定用的，也是躺在一個40~50度的模具上，約20分鐘後，冷了就成型。      接著做電腦斷層模擬攝影，治療師在面具及胸部畫了一些線條，作為以後每天照射的基準。據說這是最重要的步驟。這個 "胸線" 不能洗掉，要陪我度過七個禮拜。 醫師根據這次電腦斷層模擬攝影所提供的 3D 數據及病理位置，算出所有需要照射的

Wangger
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鼻咽癌 -- 發現篇

鼻咽癌 -- 發現篇      2012年8月10日年度健康檢查，9月初報告出來，鼻咽癌指數4.5 (Spec<1.0)，但醫師說只是參考值，若無症狀，可以不用理它。我沒有其他症狀，所以就不理它，但心裏總有個疙瘩。(老婆罵死省新了，雖然是參考值，最少也應該建議去門診一下。)       9月初，學白雁氣功的五禽戲，其中的虎戲需學虎叫。10月初，可能是叫的太用力，喉嚨有點發炎流血，早上起床時的痰，也有血絲。10月9日下班就到清大夜市的小太陽耳鼻喉科檢查喉嚨，想起鼻咽癌指數超標，就請醫生順便檢查鼻子。結果用鼻腔內視鏡就看到有長異物，建議我到新竹國泰檢查。       10月11日就趕緊到國泰，當場做了病理切片；10月15日做電腦斷層掃描。10月18日回診看報告，病理切片結

Wangger
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放胎後 - 第11日

今日係放胎後第11日 , 仲要等多6日先返醫院check , 等待o既日子真係漫長 ! 星期六 / 日舖頭比較忙 , 所以兩日都返咗去幫手 , 無客或者得一枱客o既時候我都係坐喺道睇吓電視 , 但當多客人o既時候 , 我就要去幫手喇 , 但有陣時連自己都唔記得咗我己經放咗胎 , 一樣"擒高踎低"攞嘢 , 攞完先醒起 : "我係咪應該唔好擒高呢?" , 算啦 , 唔擒都擒咗囉 , 下次記住唔好擒又或者擒得小心啲咪得囉 ! 早幾日個肚己經無咁漲 , 身體亦無乜特別o既反應 , 其實尋日(放胎後第10日)都幾想見到傳說中o既著床血架 , 但我知道如果真係比我見到有啡or血又會驚唔知係著床血定係m小姐 , 所以都係唔見好過見 ! 尋晚開始feel到個肚又漲返 , 今次仲好似漲得勁過之前 , 但又無谷m嗰啲痛 , 希望係好o既徵狀啦 ! 不過上bk睇到有啲

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鈣化防禦症(Calciphylaxis)

                 鈣化防禦症(Calciphylaxis)   鈣化防禦症(Calciphylaxis)的定義: 按照醫學百科字典的解釋,其定義如下: 因某一種鈣化因子如維生素D或金屬鹽類所誘發的系統性高度過敏反應,引起了一種適應反應,通常它會造成局部發炎及組織鈣化. (an adaptive response following induced systemic hypersensitivity to a calcifying factor such as vitamin D and an agent such as a metalic salt, usually resulting in localized inflammation and calcification of tissues).   引介: 鈣化防禦症(Calciphylaxis)是一種很少見但卻很嚴重的疾病.它是一種合併小動脈血管內膜鈣化,導致栓塞缺血及皮下組織壞死的症候群.它幾乎只發生在慢性腎衰竭末期或正在透析中的腎友.這種疾病會導致傷口頑固難癒,終而感染,而後導致

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